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                                              美容と健康
                                              2022/05/29
                                              趣味で通われてる女性の方から、「いつもレッスン終わった後、スッキリします」と嬉しいお言葉をいただきました。

                                              そうなんです!

                                              実は歌うことは、ストレス発散とともに健康と美容にも効果的なのです。

                                              ○健康効果
                                              歌詞や音程を覚えることが脳の活性化につながり、認知症の予防になる
                                              ・全身の血行が促進されることで全身の細胞が活性化される
                                              ・お腹を使って歌うと、体幹筋が鍛えられ、姿勢もよくなる

                                              ○美容効果
                                              ・口の周りの表情筋をよく動かすので、表情筋が鍛えられ、たるんだ肌が引き締まり、小顔効果や二重アゴ防止、ほうれい線予防、リフトアップなどのアンチエイジング効果が期待できる
                                              ・顔の筋肉を動かすことによって顔の代謝が上がって肌のターンオーバーを促し、印象を明るくして若返って見える

                                              歌うことは身近な健康法です。いくつもの健康法を試したけど長続きしないという人でも、歌うことなら無理なく続けられるのではないでしょうか。

                                              コロナも上田市はレベル3になりました。この調子で落ち着いていくといいですね^ ^
                                              美容と健康
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